Инструктор встречает группу в аэропорту Геленджик или на ж/д вокзале Новороссийск. На комфортных автобусах все вместе едем размещаться на виллах, где нас уже ждет обед и экскурсия по возможностям санатория.

Игровая комната и мастер классы, фитнес центр и 12 бассейнов, бани, Спа центр и медицинский многопрофильный центр. Там мы внимательно прослушаем лекцию от старшей медсестры. 

Каждый участник сможет определиться с программами по желанию и составить удобный график, чтобы вписать его в основную программу. 

После того как закончим экскурсию, отправимся на прогулку по современной набережной до Кастальской купели. Длина 3 км никого не оставит равнодушным.

Налюбовавшись пейзажами возвращаемся на ужин. Вечером отправляемся в закрытый бассейн 25м. Нас ждет свободное плавание, детская и спортивная ванны, джакузи, сауны, а также зона отдыха, где можно попить лечебный чай и отдохнуть, наблюдая за семьей. Желающие смогут отдать себя в руки профессиональных тренеров и реабилитологов, где вас последовательно научат технике экономичного плавания или помогут подобрать упражнения для лечения водой. 

Начинают все с сухого плавания, тема "дыхание". Каждого ждут открытия: что такое вдох, как работать экономично и максимально эффективно и с помощью разных упражнений в воде. Как проработали все на суше. При переходе в воду, группа делится на 3 части: кто только учится плавать, возраст и разные сложности и спортсмены - умею, но так ли это правильно? 

Уже за первый день мы придем к вертикальному и горизонтальному проныриванию - с этого начинается мир плавания.

День будет посвящен теме "Возрождение". Утром завтракаем, собираемся и выезжаем автобусом в поход по реке Жане. Нас ждут старинные дольмены, захоронения и стоянки древних людей. В походе мы изучим историю края, особенности региона, научимся получать энергию от наших предков. 

Весь поход займет 3 часа красивых троп. Будет 3 группы, разделенные по уровням сложности. По дороге будем встречать места с прекрасным чаем, детскими площадками. Самую подготовленную группу  ждут преодоление водных и горных преград - учимся проходить переправы и начальный этап альпинизма.

После насыщенной прогулки возвращаемся на обед. Далее у каждого будет время на себя и на отдых. Это возможность получить индивидуальную консультацию спортивного травматолога и реабилитолога, где вам разработают комплекс под вас. Специалисты комплекса помогут с тейпированием, проведут сразу физиопроцедуры, чтобы каждый ваш поход был для вас незабываемым. Перед ужином взрослых ждет театр старого парка. Мы окунемся в мир театр, одеваем платья, туфли и идем на концерт. Дети проводят время в детской комнате. Вечером после ужина  отправляемся на плавание в закрытом бассейне. Сегодня ставим осанку и прокат в воде. Многие занимаются плаванием, но не каждый пловец. А без скольжения плавание - не плавание. Поэтому дружно идем вперед - и вот мы уже дышим и скользим в воде!

Утром нас ждет зарядка и обсуждение важно ли это для человека? Солнце, море, ЛФК на пирсе, купание в море, галокамера и сразу идем на завтрак. 

После завтрака собираемся на семейный поход-квест "Найди выброшенный на берег корабль". Работа ведется совместная, в обвязках и потягах. Это позволяет выстроить младших членов семьи и подтянуть возрастных. С помощью этой техники ставится правильный шаг, облегчается рутинность похода, и вся семья играет в каюров и упряжки. Нас ждут яркие пейзажи, история края, исследование геологии. И все это вместе позволит решить задачу и выйти к сухогрузу Рио, где нас встретят дельфины, чайки и черепахи. Вместе мы сможем раскрыть глаза и отвлечься от телефонов. В походе нас ждут привалы с перекусами в живописных точках, что очень сплотит семью, даст возможность каждому выбрать обязанности для себя.

Весь поход займет 2-3 часа, в зависимости от группы, в которой вы пойдете. Запас усталости после развеем фито - чаем, кислородным коктейлем и физиотерапией - это то, что поможет восстановить силы после похода. 

Отправляемся на обед и на отдых, время для себя до самого ужина. Можно посетить по желанию спа центр, массажи, фитнес комплекс, лечебный комплекс, а также прекрасную набережную на 3км и кафе с центрами развлечения. Каждому найдется отдых по душе. 

Вечером после ужина идем в бассейн - здесь нас ждет школа выживания. Узнаем, можно ли утонуть, почему это происходит, как спасать человека и себя. 

А после, для желающих устроим вечернюю прогулку мимо бурлящих фонтанов с видом на заходящее солнце.

Сегодня начинаем курс занятий "осмысленная остеопатия и кинезиология" для взрослых. Курс проходит в зале, на ковриках, упражнения направлены на освоение своего тела, коррекцию осанки, походки, убиранию зажатостей, болей и поднятию энергии. Первый блок: ставим таз. В это время у остальных - классическая зарядка, купание, закачка, и мы все встречаемся в галокамере. И далее идем на завтрак. После завтрака нас ждет школа выживания на суше. Выходим походом на взлетную полосу времен 1943. Мы узнаем историю Малой земли, сделаем бивуак. Займемся приготовлением еды на костре, узнаем как и что нужно делать в походе. 2-3 часа пикника и слаженной семейной работы позволят каждому участнику подготовиться к будущим выездам на природу. 

Посде обеда время на отдых и на себя. А вечером идем в бассейн. Сегодняшнее занятие будет посвящено работе ног: стрелочка или как правильно включить мотор, чтобы он работал эффективно и экономично. 

А перед сном все желающие смогут отправиться на секретную прогулку, посмотреть на панораму звездного неба с высоты птичьего полета.

Утром взрослых ждет осмысленная гимнастика: будем уделять внимание пояснице, убираем боли и зажатости. В это время у остальных - зарядка, купание, закачка, галокамера. Все вместе встречаемся на завтрак. 

Когда все будут готовы, выезжаем на автобусе в Геленджик. Нас ждет путешествие на видовую точку Кавказского хребта - 3 маршрута, или можно использовать подъемник. 

Этот поход будет посвящен встрече и оценке огневых позиций, вместе находим ДОТы и ДЗОты, проводим оценку местности. Вместе узнаем почему именно Новороссийск стал Новой Россией, историю времен Екатерины Второй. 

Вместе отправляемся в музей истории г. Геленджик. Он позволит увидеть все, что мы проговаривали в картинках и красках. 

Обед нас ждет сегодня в полевой кухне, после чего выплываем на пиратском корабле в море. Смотрим дельфинов, ловим ряпушку. Инструктор приготовит активную программу и оценку военных позиций с моря. А для тех, кто любит отдых на суше -  вас ждет Геленджик, прогулка по набережной и кафе. 

Вечером после ужина традиционно идем в бассейн. Сегодня постановка рук в плавании. Соединяем тело, чтобы все было гармонично: дыхание, скольжение, мотор и руки. Вечером будет возможность вырваться на дискотеку.

Утром для взрослых занятие посвященное шейному отделу. Остальным, уже привыкшим к утренней зарядке, добавляем бег и лесную терапию. 

После завтрака отправляемся в поход на гору Доаб, Адыги. Узнаем больше про стратегическое положение СССР в 1943. Красивые маршруты будут распределены по уровням сложности. 

После обеда - отдых или лечение. А вечером плавание: кроль и спина. 

Всем желающим будет организован день паба - сходим в красивейшую пивоварню, узнаем о производстве и побудем немного в Баварии. Вкусно, эмоционально и красочно.

Этим утром у взрослых будут техники МКТ (микрокинезиотерапии), выстраиваем весь позвоночник. После зарядки Галокамера и далее свободный день отдыха.

Для семей желающих организуем выезд в заброшенный санаторий, где находится главная база всех спортсменов по пейнтболу и лазертагу. Там проведем большую игру. 

А также всем, кому интересно, будет организован выезд в Абрау-Дюрсо - царицу виноделия или в Геленджик в сафари парк. 

Вечером встречаемся в бассейне - сегодня тренировка баттерфляй. А после тренировки идем на вечерний концерт. Театр старого парка с программой для взрослых удивит вас колоритом камерного театра и кафе.

Утром будет организован общий комплекс поддержания и укрепления всего тела. Закрепляем полученные знания гимнастикой на пляже, чтобы применять упражнения в дальнейшем.

После завтрака нас ждет Театр старого парка с детской программой. Экскурсия для всех, на которой мы будем восхищаться красотой цветов. В обед прощание и выезд из санатория в аэропорт Геленджик или ж/д вокзал Новороссийск.